「福祉職域（高齢）」推薦講演！元家理事より見どころをご紹介

今回は、福祉職域を担当する元家玲子理事より、
職域推薦講演について、おすすめポイントをご紹介します。

＜推薦講演＞
質の高い睡眠を得るための食生活　～栄養士として知っておきたい睡眠の話し～
医療法人舘出張佐藤会 フィーカレディースクリニック
管理栄養士、睡眠改善インストラクター　篠原絵里佳先生

栄養指導にきっと役立つ！睡眠の質を高める食生活とは

篠原絵里佳先生のご講演は、睡眠という切り口で栄養相談にも役立つ知識を分かりやすく丁寧に解説いただいて
います。上級睡眠健康指導士、睡眠改善インストラクターでもある篠原絵里佳先生は実は管理栄養士です。
ご講演では睡眠不足が太る理由、睡眠不足が招く心理的・身体的な影響、世代別の眠りの特徴等をお示しいただき、
「質の良い眠り」を紐解いていきます。現代は24時間営業のコンビニが当たり前となり、昼夜問わず情報を入手
することが簡単にできるようになって、寝不足気味の人が多くなっているようです。核家族化が進み、夫婦共働き
の家庭も多く、仕事が終わってから家事・育児に追われて、睡眠時間が十分に確保できない人も多いのではないで
しょうか。「睡眠時間は5時間でも大丈夫」と思っている人は本当に睡眠時間が足りているでしょうか。
5時間でも睡眠の質を高めることはできるでしょうか。良い眠りに大切な3つの要素は「時間・質・リズム」で、
大谷翔平選手は睡眠の量（睡眠時間）を大切にされているそうです。講演を視聴されて良い眠りを手に入れると、
きっと栄養相談の幅も拡がるはずです。

ご紹介した講演動画の視聴はこちらから