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カルシウムおにぎり
育ち盛りの子供達におすすめ一品料理

★1人分の栄養成分★
エネルギー 242kcal
たんぱく質 10.5g
脂質 4.5g
炭水化物 37.5g
ナトリウム 486mg
カルシウム 140mg


1つ

1 つ
　 しらす干しとチーズの塩分だけで充分なため、握る時には塩は使用しません。子供のおやつにも最適です。お好みで海苔やゴマなどつけても美味しいです。

（発案者：M.N さん)
 　
　
★調理時間のめやす★
1人分
　 目安量 純使用量
ご飯　 茶碗1杯 100g
しらす干し 20g 20g
プロセスチーズ 15g 15g
1. ご飯にしらす干しを混ぜる。
2. プロセスチーズを入れて握る。
　以前勤めていた小児病院で提供したメニューです。コロコロした形が子供達に喜ばれました。現在は、育児のために仕事から離れていますが、以前の経験を活かし、我が子にも作っています。
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