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和風にんじんごはん（離乳）
彩り鮮やか！にんじんをごはんと
混ぜて美味しく食べましょう。

★1人分の栄養成分★
エネルギー 90kcal
たんぱく質 1.4g　
脂質 0.2g
炭水化物 20g　
カリウム 57mg
レチノール当量 225μg
食物繊維 0.6g　
食塩相当量 0g　

　

ご飯にすりおろしたにんじんを加え、舌でつぶせるくらいまで火にかけて、全がゆを作ります。

（発案者：長津 典子 さん)
 　
　
★調理時間のめやす★

2人分
　 目安量 純使用量
ごはん
 茶碗に軽く１杯
 100g　
にんじん
30g　
水
 1カップ
 200g　
① にんじんは茹でて、すりおろす。
② ごはんと①を混ぜる。
③ 鍋に②を入れ水を加え、舌でつぶせる硬さになるまで弱火にかける。
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